Krótko o sobie:

Na co dzień pracuję w dziale HR, a z jogą poznałam się ponad 4 lata temu, kiedy to w spontaniczny sposób udałam się na 6 tygodni do Indii, aby nauczyć się od najlepszych czym ona w ogóle jest, na czym polega i jak ją prawidłowo praktykować – czyli ogólnie chciałam ją dogłębnie zgłębić. Przyznaję – początki były bardzo burzliwe i na jakiś czas porzuciłam praktykę.

Zaprzyjaźniłam się z nią ponownie dopiero w 2018 roku, gdy pracowałam w klubie fitness. W Indiach joga wydała mi się bardzo brutalna, intensywna i bardzo wymagająca – w sumie taki właśnie był cały kurs – intensywny.

Dopiero w Polsce poznałam jej drugie oblicze – te spokojne, tolerancyjne, stateczne. Bardzo mi się ono spodobało i od razu zapisałam się na kolejny kurs jogi (tym razem po polsku).

Po kursie otrzymałam propozycję prowadzenia zajęć jogi w klubie w Katowicach i tak oto zaczęła się moja podróż instruktorki fitness.

Dlaczego joga?

• Daje Ci poznać swoje własne ciało jak i umysł – wszystkie mocne strony, jak i te nad którymi trzeba popracować.
• Odchudza, wzmacnia ciało, koryguje wady postawy, uelastycznia i co dla mnie najważniejsze – wydobywa grację i piękno – zarówno te fizyczne i psychiczne.
• Jest różnorodna – może Cię pobudzić, uspokoić, naładować energią lub wyciszyć. Może być stateczna, może być dynamiczna. Wszystko zależy od tego, czego najbardziej w danym dniu bądź chwili potrzebujesz i jaką jogę postanowisz praktykować.
• Jednoczy ciało z umysłem, ruch z oddechem. Pomaga w koncentracji.

O praktyce jogi napiszę w kolejnych postach. Zaznaczę tylko, że skupię się na asanach, czyli pozycjach jogicznych i na ich wpływie na ciało – czyli traktować będę jogę jako forma aktywności fizycznej – nie będę natomiast pisać tu o duchowym systemie jogi (czakramy, mantry, mudry itp), pozostawię to osobom, którzy bardziej się na tym znają.

Co jest na początek potrzebne do praktyki jogi?:

• Mata
• Pasek, koc i klocki do jogi
• Wygodny strój
• Mobilizacja (bo z chęcią to różnie bywa)
• Nauczyciel / instruktor jogi

Jogę praktykuje się na boso, aby jak najlepiej poczuć uziemienie i aby pozycje były stabilne. Powstały specjalne skarpetki do praktyki jogi, ale osobiście ich nie polecam – są one co prawda antypoślizgowe między skarpetką a matą, jednak nie między skarpetką a nogą, przez co według mnie nie dają wystarczającej ochrony przed poślizgnięciem.

Na początku skupiamy się na poprawności wykonaniu asan, później łączymy oddech z każdym ruchem i skupiamy się głównie na nim. Wiedziałaś, że istnieje kilka rodzajów oddechu? W kolejnych postach dowiesz się o nich więcej.

Na teraz to tyle.

Cudnego dnia i do zobaczenia na macie!